Cách t?ng vòng 1 t?i nhà mà ch? em có kh? n?ng th? là: b? sung m?t s? th?c ph?m có k?t qu? cho s? phát tri?n mô vú (?u ?? xanh, nh?ng lo?i ??u, b??i, s?a…), xoa bóp ng?c ho?c luy?n t?p th? ch?t. G?n nh? nh?ng bí quy?t ?ó ch? mang l?i t?t h?n khi b?n kiên trì th?c hi?n trong th?i gian dài t? 3-6 tháng. S? c?i thi?n núi ?ôi là